Zalecenia dla osób Covid-dodatnich przebywających na IZOLACJI DOMOWEJ
-
Oszczędzaj się. Jeśli występuje zmęczenie lub duszność po wysiłku - odpocznij. W razie snu, zgodnie z doniesieniami naukowymi, płuca lepiej wentylują się w pozycji na brzuchu, ew. leżąc na boku niż na plecach.
-
Pij dużo płynów, szczególnie przy podwyższonej temperaturze lub biegunkach, a w razie uporczywych mdłości lub wymiotów skontaktuj się z lekarzem.
-
Spożywaj suplementy w postaci witamin i minerałów (wykaz z dawkami poniżej). W razie dużego osłabienia lub biegunek możesz zastosować elektrolity, szczególnie magnez.
-
Z reguły należy stosować wszystkie dotychczasowe leki na choroby przewlekłe, w razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem.
-
Monitorowanie:
-
temperatura (mierzyć 2x/dz),
-
ciśnienie tętnicze (mogą być niższe ciśnienia niż zazwyczaj, osoby przyjmujące leki hipotensyjne mogą stosować mniejsze dawki jeśli BP<120/60mmHg),
-
puls/ tętno (można obserwować podwyższenie, szczególnie przy wysiłku),
-
saturacja (stosując pulsoksymetr, dostępny do kupienia w internecie - optymalnie >94%, u osób z chorobami płuc/ palącymi papierosy może być niżej). W razie braku dostępu do pulsoksymetra można policzyć liczbę oddechów na minutę. Parametry z monitorowania proszę podać przy kontakcie z lekarzem.
-
-
W razie narastania lub nagłej duszności, wysokiej temperatury trudnej do zbicia, lub pojawienia się innych niepokojących objawów (uporczywe wymioty, biegunki, drętwienia, obrzęki podudzi), należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem POZ, lekarzem NPL lub dzwonić pod 112.
-
W razie możliwości, należy wykonywać rehabilitację oddechową (link do przykładowych ćwiczeń - KLIK)- najprostsze to dmuchanie bąbelków do szklanki z wodą przez słomkę, wykonywać tą czynność coraz dłużej, coraz częściej.
SUPLEMENTACJA WITAMIN I MINERAŁÓW
Zaleca się dzienną suplementację poniższych witamin i minerałów
celem wsparcia układu odpornościowego - dotyczy wszystkich niezależnie od zakażenia:
-
Witamina C 2x1000mg
-
Witamina D3 4000j.
-
Cynk 50mg


