Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych

nzozbm
3 dni temu
1 minut(y) czytania

Choroby sercowo-naczyniowe to grupa schorzeń obejmujących serce i naczynia krwionośne. Stanowią one główną przyczynę zgonów na świecie, w tym w Polsce. Do najczęstszych chorób należą: nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa (w tym zawał serca), miażdżyca, udar mózgu i niewydolność serca.

Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych opiera się na wykrywaniu i modyfikacji bądź eliminacji czynników ryzyka sercowo-naczyniowego.

Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, które podlegają modyfikacji a co za tym idzie - Pacjent ma na nie wpływ i może je zmienić:

nieprawidłowe żywienie,
palenie tytoniu,
mała aktywność fizyczna,
podwyższone ciśnienie tętnicze,
zwiększone stężenie cholesterolu LDL oraz triglicerydów (TG) we krwi,
stan przedcukrzycowy lub cukrzyca,
nadwaga lub otyłość,
nieprawidłowa jakość/ilość snu

W związku z tym bardzo ważne jest, by starać się osiągać poniższe cele, dzięki którym zminimalnizujemy możliwość wystąpienia zawału serca bądź udaru mózgu.

Cele profilaktyki:

Niepalenie papierosów. Jak rzucić palenie?
Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia. Poznaj talerz zdrowego żywienia.
Aktywność fizyczna. Zalecenia odnośnie ruchu w każdej grupie wiekowej.
Masa ciała - zmniejszenie masy ciała już o 5–10% przynosi efekty zdrowotne poprzez korzystny wpływ na stężenia lipidów w osoczu, ciśnienie tętnicze i glikemię.
Ciśnienie tętnicze skurczowe poniżej 140 mm Hg, a jeśli jest tolerowane – <130 mm Hg; u osób >70. rż. - UWAGA - wystarczy poniżej 140 mm Hg.
Odsetek HbA1c u chorych na cukrzycę typu 2 <7% (<53 mmol/mol).
Osoba dorosła powinna spać zazwyczaj od 7 do 9 godzin na dobę