SAMOKONTROLA - pomiar ciśnienia tętniczego

Pomiar ciśnienia tętniczego, to proste i bezbolesne badanie, które pozwala ocenić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Polega na pomiarze ciśnienia krwi w tętnicach, zazwyczaj ramiennych.

Samokontrola, czyli dzienniczek ciśnienia to zapis pomiarów ciśnienia tętniczego, który można prowadzić w formie pisemnej lub elektronicznej. Prowadzenie dzienniczka pomaga monitorować zmiany ciśnienia, dostrzegać wzorce i przekazywać te informacje lekarzowi. 

Jak wygląda pomiar ciśnienia?

1. Przygotowanie:

   • Przed pomiarem należy odpocząć przez co najmniej 5-10 minut w pozycji siedzącej. 

   • Pomiary wykonuj bezpośrednio przed przyjęciem leków, a w godzinach porannych przed posiłkiem. 

   • Unikaj spożywania posiłków, kawy, palenia papierosów na godzinę przed pomiarem. 

   • Ręka, na której będzie dokonywany pomiar, powinna być stabilnie podparta i na wysokości serca.

     
     

2. Ciśnieniomierz:

   • Najlepiej używać ciśnieniomierza naramiennego, które dają bardziej dokładne wyniki. Z uwagi na wygodę użytkowania do pomiarów domowych dla swoich pacjentów zalecamy ciśnieniomierze elektroniczne, automatyczne.

   • Załóż mankiet ciśnieniomierza na lewe ramię, ok. 2-3 cm powyżej zgięcia łokcia, na gołą skórę. 

   • Upewnij się, że mankiet jest odpowiedniego rozmiaru i dokładnie owija ramię. 

   
   

3. Wynik:

   • Wynik to dwie wartości, wyrażane w milimetrach słupa rtęci (mmHg). 

   • Górna / pierwsza liczba (ciśnienie skurczowe) to nacisk krwi na naczynia podczas skurczu serca. 

   • Dolna / druga liczba (ciśnienie rozkurczowe) to nacisk krwi na naczynia podczas rozkurczu serca. 

   • Trzecia liczba na wyświetlaczu to będzie tętno (puls), czyli ilość uderzeń serca na minutę.

Jak prowadzić dzienniczek ciśnienia?

1. Wykonuj pomiary regularnie: 

   • Pomiar ciśnienia powinien być wykonywany minimum 2 razy dziennie, o tych samych porach, aby uzyskać średnie wartości.  

     
     

2. Zapisuj dane pomiarów: 

   • Zapisuj datę, godzinę, ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, a także tętno. 

     
     

3. Dodaj dodatkowe informacje: 

   • Notuj, czy wcześniej spożyłeś kawę, czy paliłeś, czy był to dzień z wysiłkiem fizycznym, czy przyjmowałeś leki, jakie miałeś samopoczucie, np. czy wystąpił ból bądź zawroty głowy lub inne niepokojące objawy, 

     
     

4. Wybierz odpowiedni dzienniczek: 

   • Możesz użyć zwykłego zeszytu lub notatnika, a także gotowych dzienniczków dostępnych w aptekach lub u lekarza POZ. Dostępne są również darmowe aplikacje na smartfon ułatwiające notowanie wyników. Przykładowy dzienniczek ciśnień do wydrukowania można pobrać tutaj.

     
     

5. Przekazuj informacje lekarzowi: 

   • Dzienniczek ciśnienia jest pomocny przy wizycie u lekarza, który może na podstawie zapisów ocenić przebieg choroby i odpowiednio dobrać leczenie. 

Źródło: https://www.google.com/